Yoga Retreats

Detox-Yogawochen
FASTEN YOGA WANDERN
9.-15.11.2024 & 12.-18.1.2025
bei Steibis im Allgäu

Yoga, Fasten und Wandern sind eine wunderbare Kombination - erfahre tiefe Reinigung.
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6-Tages Retreat
YOGA MEDITATION MASSAGE
10.-15.12.2024
bei Steibis im Allgäu

Yoga, Meditation, Atembewusstsein, Massage - Zeit für die Begegnung mit dir selbst.
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1-Tages Auszeiten
am 25./26. Januar 2025
bei Steibis im Allgäu

Unterschätze nie die Wirkung eines ganzen Tages mit Yoga und Meditation. Wähle den Schwerpunkt nach deinem Bedarf.
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Testimonials:

“Das 4-Tages Reatreat Yoga & Meditation war wunderbar. Ich fühle mich noch Tage danach ganz getragen, von Yoga und Meditation. Anja hat ein tiefes Verständnis für Meditation und Yoga, das sie in Ihrer offenen Natürlichkeit im Kurs weiter vermittelt. Ich hoffe, bald einmal wieder mitmachen zu können und kann allen InteressentInnen die Teilnahme empfehlen. Namasté Ute”

“Das Yoga-Retreat war für mich als fast kompletter Anfänger super umsetzbar. Anja geht mit ihrer ruhigen und angenehmen Art auf die individuellen körperlichen Bedürfnisse jederzeit ein und gibt wertvolle Hilfestellungen für Übungen, die noch zu schwer erscheinen. Besonders gut haben mir die Mediationsübungen gefallen und die Momente in denen Anja zum Thema Meditation Ihre Erfahrungen und Erklärungen geteilt hat. Es ist immer wertvoll und wichtig weitere Hintergründe und Details zu diesem Thema zu bekommen.”

6-Tages-Retreat YOGA MEDITATION MASSAGE

Beginn: Di 10.12.24 um 17 Uhr, Ende: So 15.12.24 um 15 Uhr

Ort: Landhaus Kennerknecht (Link) in Schindelberg bei Steibis-Oberstaufen

Für wen ist dieses Yoga- und Meditations-Retreat geeignet?

Dieses Retreat ist für alle gedacht, die Lust haben, aus dem Alltag ab- und tief in sich selbst einzutauchen. Du musst keine tiefen Yoga- oder Meditations-Kenntnisse mitbringen, aber es wird Dir auch nicht langweilig werden, wenn Du bereits mit der Yoga-Asanapraxis und der Meditation vertraut bist.

Wo findet das Retreat statt?

Das Retreat findet im Landhaus Kennerknecht in Schindelberg bei Steibis-Oberstaufen statt. Dies ist ein liebevoll gestalteter Ort in Alleinlage, umgeben von Natur und himmlischer Ruhe. Das Haus bietet eine wundervolle Wohlfühl-Atmosphäre mit der Möglichkeit, Sauna und Infrarotkabine zu nutzen. Wir haben die einmalige Gelegenheit das Landhaushotel exklusiv für unsere Gruppe zu belegen und werden von einer biologisch- vegan / vegetarischen Küche verwöhnt. Kleiner Hinweis: Im Haus lebt auch Kater Cosmo, falls du Allergien hast, berücksichtige dies bitte.

Yoga Retreat im Allgäu
Yoga Asanas

Wir werden mit Yoga (Hatha / Vinyasa Slow Flow, Faszienübungen und Yin Yoga) unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper. Wir können mit jeder Yogapraxis üben in Sanftheit und Hingabe immer mehr jeglichen Druck loszulassen und gleichzeitig unsere Muskeln stärken und in unsere Kraft kommen.

Atemtechniken (Pranayama)

Auch Atemtechniken (Pranayama) werden Teil des Wochendendes sein. Der Atem steht nicht nur in fließender Verbindung mit den Bewegungen der Asanas sondern hat auch einen direkten Bezug zu Emotionen und damit zu unserem Befinden. Verschiedene Pranayamas haben unterschiedliche Wirkung auf unseren Körper. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen und so mehr Ruhe in Verstand und Psyche zu bringen.

Meditation

Das Eintauchen in die Meditation ist der dritte Baustein des Retreats. Auch wenn viele diesen Aspekt heutzutage vernachlässigen: Hatha-Yoga war immer als Vorbereitung für die Meditation gedacht, damit wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen, schwache Muskulatur) und ruhigem Geist mühelos sitzen können. Wir werden darüber sprechen, warum wir überhaupt meditieren wollen und was sich durch Meditation im Leben verändern kann. Entspannungstechniken, Atemgewahrsein, Achtsamkeitsmeditation und Reinigungstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen und wir werden Zeit haben Fragen zur Meditation zu beantworten. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Massage
Du hast die Möglichkeit, dir mindestens einmal während des Retreats eine Massage zu buchen (nicht im Seminarpreis enthalten). Angela begleitet dich mit ihrem wunderbaren Gespür für Körper und Seele mit folgenden Anwendungen, die eine tiefe Wirkung entfalten:

Ayurvedische Abhyanga Massage
Massagezeit 75 min (+- 20 min Vor- & Nachbereitung)
95 Euro
Craniosacral-Behandlung
mit intuitiven Elementen aus Ayurveda und Klassischer Massage
Massagezeit 60 min (+- 15 min Vor- & Nachbereitung)
75 Euro

Zeit für Dich

Mir ist wichtig, dass Du auch Zeit für Dich haben wirst, zum Lesen, für Sauna und Spaziergänge oder einfach zum Entspannen. Es wird kein Yoga-Marathon, sondern Tage, in denen du dir erlauben darfst ganz auf deinen Körper zu hören, nach innen zu fühlen und dich zu spüren.

Ich möchte für dich alle 3 Aspekte – Asanas, Pranayama & Meditation erlebbar machen und dich darin unterstützen, mit Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu praktizieren! Durch Angelas Massagen kannst du noch mehr loslassen und Körper wie Seele ein großes Geschenk machen. Es sollen Tage werden, aus denen du entspannt, gestärkt, mit neuem Wissen und voller Vertrauen in den Alltag übergehen kannst.

So ungefähr sieht ein ganzer Yoga-Retreat-Tag aus (An-& Abreisetag sind verkürzt):

8:00 – 9:30
– aktivierendere Yoga-Asana Praxis, anschließend kurze Snack-Pause

10:00 – 11:15
– Meditation/Pranayama etc.

11:15
– Brunch

bis 16:00
– freie Zeit (auch für Massagen)

16:00 -17:30
– sanfte Asanapraxis

18:00
– Abendessen

ab ca. 19:30
– Zeit für Massage

20:00 Uhr ca. 20-40 min
– gemeinsamer Abend-Abschluss/ kleine Meditation oder Ähnliches

  • Energieausgleich:
    • Kursgebühr: 510 Euro
    • Verpflegung: 275 Euro (Brunch, Abendessen und Snacks wie Obst und Nüsse)
    • Zimmer je nach Kategorie für 5 Übernachtungen: Einzelzimmer 300 Euro, Doppelzimmer: 270 Euro p.P.
    • Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 10. August 2024: Kursgebühr nur 480 Euro (zzgl. Essen, Unterkunft & evtl. Massage)
    • optional:
      Ayurvedische Abhyanga Massage
      Massagezeit 75 min (+- 20 min Vor- & Nachbereitung)
      95 Euro
      Craniosacral-Behandlung
      mit intuitiven Elementen aus Ayurveda und Klassischer Massage
      Massagezeit 60 min (+- 15 min Vor- & Nachbereitung)
      75 Euro
    • Du möchtest einen Gutschein an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.
    • Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
    • Anmeldeschluss: 05.12.2024
    • Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja-keerthi[at]yogamarga.net, verwende die Kontaktseite oder schreib mir auf whatsapp/signal/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323
    Ausblick
    Zimmer
    Essen

    1-Tages Auszeiten am 25./ 26. Januar 2025 bei Steibis im Allgäu:

    Der Auszeit-Tag findet im Landhaus Kennerknecht in Schindelberg bei Steibis-Oberstaufen statt. Dies ist ein liebevoll gestalteter Ort in Alleinlage, umgeben von Natur und himmlischer Ruhe.

    Kennerknecht Seminarraum
    Haus

    Alle 1-Tages-Auszeiten beinhalten Folgendes, jedoch mit unterschiedlichen Schwerpunkten:

    Jeder Tag ist dazu gedacht dich mit Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation im Spüren deines Körpers und deiner inneren Quelle zu unterstützen.

    Yoga-Asanas

    Wir werden mit Yoga-Asanas unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

    Pranayama

    Auch grundlegende Atemtechniken (Pranayama) werden Teil jeden Tages sein. Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die Dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen, um so mehr Frieden in Verstand und Psyche zu bringen.

    Meditation

    Ich möchte dich auch an eines der wichtigsten Elemente im Yoga heranführen – an die Meditation. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

    Samstag, 25. Januar 2025: Yoga-Auszeit

    (09:00 – 17:30 Uhr)

    Dieser Tag ist für alle gedacht, die neugierig auf Yoga sind, schon mal in Yoga reingeschnuppert haben oder auch öfter praktizieren und einen ganzen Tag lang über den Körper in die Welt des Yoga eintauchen wollen.

    Wir werden Hatha-Yoga kombiniert mit sanftem Bewegungsfluss praktizieren, bei dem genügend Zeit in jeder Haltung ist, um sich korrekt auszurichten und ins Spüren zu kommen. Ein längeres Halten der Asanas ermöglicht Dir, die vielfältigen Aspekte des Yoga wahrzunehmen und zu verfeinern.

    Stell es dir aber nicht rein statisch vor, wir werden auch in sanften, fließenden Bewegungen sein. Unser Körper ist kinetisch, diesem Prinzip werden wir auch intuitiv folgen. Es gibt immer Varianten in den Yoga-Haltungen, durch die du deine körperlichen Gegebenheiten berücksichtigen kannst.
    Pranayama (Atemtechniken) und geführtes Atemgewahrsein runden den Tag ab.

    Energieausgleich:

      • Kursgebühr 89 Euro, zzgl. 21 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen plus Pausensnack
      • Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. August 2024: Kursgebühr nur 82 Euro, zzgl. 21 Euro Essen

    Du möchtest einen Gutschein an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

    Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

    Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja-keerthi[at]yogamarga.net, verwende die Kontaktseite, schreib mir auf whatsapp/signal/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323

    Sonntag, 26. Januar 2025: Vertiefungstag Meditation

    (09:00-17:30)

    → nur für Teilnehmer, die bereits Mantra-Meditation bei mir, einem anderen Sambodha-Meditationslehrer oder bei Aaravindha Himadra selbst gelernt haben

    An diesem Tag wirst du weitere Feinheiten der Meditation erkunden, vertiefendes Wissen lernen, mehrmals über die Praxis der Meditation die Kohärenz der Gruppe genießen und Erfahrungen teilen, um voneinander zu lernen.

    Energieausgleich:

    • Kursgebühr 89 Euro, zzgl. 21 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen plus Pausensnack
    • Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15.August 2024: Kursgebühr nur 82 Euro, zzgl. 21 Euro Essen

    Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja-keerthi[at]yogamarga.net, verwende die Kontaktseite, schreib mir auf whatsapp/signal/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323.