Yoga
Es gibt viele Gründe Yoga praktizieren zu wollen. Vielleicht hast Du einfach nur Rückenschmerzen vom Arbeitsalltag im Sitzen und suchst nach Ausgleich. Vielleicht hattest Du einen Schicksalsschlag oder eine Krankheit und brauchst Zeit, um wieder bei Dir anzukommen, Dich zu spüren, sanft mit Dir selbst umzugehen. Oder Du bist Sportler und stellst langsam fest, dass Du zwar kräftig aber ziemlich verkürzt in der Muskulatur und dadurch unbeweglich bist. Vielleicht suchst Du nach Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit und Gelassenheit in Körper und Geist. Du könntest auch einfach neugierig sein, warum alle Welt (naja aktuell 5% der Deutschen) auf einmal Yoga praktiziert. Oder Du weißt gar nicht, warum Du Dich auf einmal für Yoga interessierst.
Es gibt viele Gründe Yoga praktizieren zu wollen. Vielleicht hast Du einfach nur Rückenschmerzen vom Arbeitsalltag im Sitzen und suchst nach Ausgleich. Vielleicht hattest Du einen Schicksalsschlag oder eine Krankheit und brauchst Zeit, um wieder bei Dir anzukommen, Dich zu spüren, sanft mit Dir selbst umzugehen. Oder Du bist Sportler und stellst langsam fest, dass Du zwar kräftig aber ziemlich verkürzt in der Muskulatur und dadurch unbeweglich bist. Vielleicht suchst Du nach Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit und Gelassenheit in Körper und Geist. Du könntest auch einfach neugierig sein, warum alle Welt (naja aktuell 5% der Deutschen) auf einmal Yoga praktiziert. Oder Du weißt gar nicht, warum Du Dich auf einmal für Yoga interessierst.
Probiere Yoga einfach mal aus!
Was auch immer Deine Sehnsucht oder Neugier antreibt, es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass Du Dich auf diese Reise begibst.
Vielleicht kann ich Dir auf diesem Weg ein Begleiter sein. Ob es ein paar Worte sind, die Dich inspirieren, ob Du Lust hast Dich bei einer (Online-) Yogastunde ganz spielerisch auszuprobieren, ob Du in diesem Jahr den Bedarf verspürst bei einem mehrtägigen Retreat tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen oder ob Du Begleitung über einen längeren Zeitraum suchst – lass Dich nicht von Deinem Verstand abhalten. Wenn es “ach, das macht jetzt jeder” oder “ich bin zu ungelenkig, zu alt, zu jung” oder die Klassiker “ich hab keine Zeit”, “es gibt so viel Wichtigeres” oder “ich kann das eh nicht” sind, lächle und fühl rein ob das wirklich stimmt.
Um Dich ein wenig in die Welt des Yoga einzuladen möchte ich auf die Verwendung des Wortes eingehen.
Yoga wird bei uns im Westen oft nur als das Ausführen der Körperhaltungen (Asanapraxis) verstanden. Das ist natürlich ein wichtiger Teil, aber es liegt so viel mehr darin. Es gibt dir die Möglichkeit dich mit deinem Atem zu verbinden. Dich zu spüren. Nach Innen zu fühlen. Die Verbindung mit Mutter Erde wieder zu entdecken. Zu erkennen, dass die Quelle göttlicher Ruhe und kreativer Kraft nur in dir selbst entspringt, nicht in irgendetwas oder jemandem im Außen.
Yoga wird bei uns im Westen oft nur als das Ausführen der Körperhaltungen (Asanapraxis) verstanden. Das ist natürlich ein wichtiger Teil, aber es liegt so viel mehr darin. Es gibt dir die Möglichkeit dich mit deinem Atem zu verbinden. Dich zu spüren. Nach Innen zu fühlen. Die Verbindung mit Mutter Erde wieder zu entdecken. Zu erkennen, dass die Quelle göttlicher Ruhe und kreativer Kraft nur in dir selbst entspringt, nicht in irgendetwas oder jemandem im Außen.
So pompös das jetzt klingen mag, die größte Freude all das zu erkunden liegt vielleicht genau darin – dich selbst zu entdecken. Dieses Selbst, das hinter unseren Identitäten liegt. In Freude und mit immer mehr Leichtigkeit das Staunen neu zu lernen. Staunen darüber, was sich alles vor uns entfalten kann, was wir bisher einfach nicht sehen konnten. Vielleicht weil wir in der Schule zwar gelernt haben den Kopf einzusetzen, um erfolgreich zu sein aber nur wenige das Glück hatten ein Training im Fühlen zu erhalten. Wir sind meist so nach Außen fixiert im Leben, dass es uns anfangs schwer fallen mag nach Innen zurückzukehren. Wenn wir aber die Freiheit darin spüren, wissen wir wieder, wohin die Reise gehen wird.
Wenn du dich darauf einlässt, öffnen sich neue Dimensionen, innerer Frieden und Ausdehnung werden erlebbar, die wiederum Heilung und Potenzial offenbaren. Je achtsamer du mit deinem Körper und dessen Grenzen und Möglichkeiten umgehst, desto bewusster wird dir auch der Zusammenhang von allem, was du im Leben fühlst, denkst und tust, was du isst oder wie du mit dir selbst und anderen umgehst. Wenn Du dann noch über Dich selbst lachen kannst, dann wird es noch leichter.
Wenn du dich darauf einlässt, öffnen sich neue Dimensionen, innerer Frieden und Ausdehnung werden erlebbar, die wiederum Heilung und Potenzial offenbaren. Je achtsamer du mit deinem Körper und dessen Grenzen und Möglichkeiten umgehst, desto bewusster wird dir auch der Zusammenhang von allem, was du im Leben fühlst, denkst und tust, was du isst oder wie du mit dir selbst und anderen umgehst. Wenn Du dann noch über Dich selbst lachen kannst, dann wird es noch leichter.
Einige wissenschaftliche Fakten:
Yoga
- beruhigt und entspannt
- bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag
- lässt den Körper beweglicher, die Muskulatur stärker und die Haltung aufrechter werden
- löst Verspannungen und Blockaden im Körper
- wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus
- kann chronische Schmerzen lindern
- lehrt Dich auf Deinen Körper zu hören und achtsam mit ihm umzugehen
- reduziert Stress & stressbedingte Krankheiten
- steigert die seelische und emotionale Ausgeglichenheit
- nimmt positiven Einfluss auf die Regulation des Nerven-& Hormonsystems
- stärkt die Immunabwehr und beugt Krankheiten vor
Worauf wartest Du noch?
