Meditation
Vielleicht hast du schon meditiert, vielleicht erscheint es dir aber auch völlig fremd oder unsinnig dich hinzusetzen und still zu werden. Oder Du setzt Meditation mit “Esoterik” gleich und das ist ja nichts für Dich. Viele glauben nicht, dass es eine der größten Herausforderungen sein kann sich seinem Inneren zu öffnen. Es hat viel mit dem Loslassen unserer Identitäten zu tun, die wir so mühevoll über Jahrzehnte aufgebaut haben und das ist ganz schön trickreich.
Meditation wird auf unterschiedliche Weise gelehrt – du kannst hier mehr über meine Einführung in die Meditation erfahren. Ich hatte in diesem Leben das Glück meinem Lehrer Aaravindha Himadra begegnen zu dürfen, der nicht nur die tiefe Dimension der Transzendenz für meinen wissbegierigen Verstand erklären kann, sondern auch die Techniken hervorbringt, die mit Beständigkeit eine immer tiefere Erfahrung ermöglichen.
Vielleicht hast du schon meditiert, vielleicht erscheint es dir aber auch völlig fremd oder unsinnig dich hinzusetzen und still zu werden. Oder Du setzt Meditation mit “Esoterik” gleich und das ist ja nichts für Dich. Viele glauben nicht, dass es eine der größten Herausforderungen sein kann sich seinem Inneren zu öffnen. Es hat viel mit dem Loslassen unserer Identitäten zu tun, die wir so mühevoll über Jahrzehnte aufgebaut haben und das ist ganz schön trickreich.
Meditation wird auf unterschiedliche Weise gelehrt. Ich hatte in diesem Leben das Glück meinem Lehrer Aaravindha Himadra begegnen zu dürfen, der nicht nur die tiefe Dimension der Transzendenz für meinen wissbegierigen Verstand erklären kann, sondern auch die Techniken hervorbringt, die mit Beständigkeit eine immer tiefere Erfahrung ermöglichen.
Meditation öffnet den Raum zu deinem wahren Potenzial
Meditation steht nie für sich alleine, sie ist verwoben mit dem Leben, unseren Erfahrungen, Emotionen, unseren Wünschen, Sehnsüchten, Abneigungen und Anhaftungen, unseren “Schatten” und dem dahinter liegenden Licht, das nur darauf wartet befreit zu werden. Und manchmal ist es genau die Angst vor unserer eigenen Größe, die uns daran hindert unsere wahre Natur zu erkunden.
Vielleicht liegt Dein Interesse an der Meditation darin, zentrierter und entspannter zu werden oder einen Ausgleich zu deinem sonst aktiven oder leistungsorientierten Leben zu bilden. Das sind wunderbare Ansätze, aber Meditation ist in der Lage noch viel tiefer zu gehen. Sie ist das Übungsfeld für unser Leben, in dem wir in die Tiefen des Unbewussten eintauchen können. Dorthin, wo all der alte Ballast begraben liegt, den unsere Psyche aus den unterschiedlichsten Hintergründen vor uns versteckt hält.
Es waren Gründe, um uns zu schützen, da die menschliche Psyche ein sensibler Teil von uns ist. Allerdings entsteht dadurch eine Spannung, der wir irgendwann nicht mehr standhalten können. Wie ein Luftballon, den man unter Wasser drückt. Er will immer an die Oberfläche zurück, weil dort Ent-Spannung wartet. Dieses Geschenk wartet auf uns, wenn wir uns endlich trauen den inneren Luftballons in die Freiheit zu verhelfen.
Lass Glaubenssätze los, überkomme Ängste, befreie Dich.
Wie wäre es aber, wenn wir diesen Druck nach und nach sanft entlassen könnten? Wenn wir im Zuge dessen Situationen, Emotionen, Muster und Glaubenssätze erkennen würden, mit denen wir uns selbst im Weg stehen? Wenn wir diese sogar loslassen könnten? Wir können die Meditation als Übungsfeld wählen, in dem wir lernen Ablenkungen als solche zu erkennen und stattdessen immer weiter in einen müheloseren Raum von Ausdehnung und Frieden loszulassen. Was wäre, wenn wir alles Geübte dann auch im Leben umsetzen würden? Könnte es sein, dass sich Vieles grundlegend verändern würde? Würden wir uns hin zu mehr Leichtigkeit, Freude, Staunen, Lachen und Authentizität bewegen?
Wie wäre es aber, wenn wir diesen Druck nach und nach sanft entlassen könnten? Wenn wir im Zuge dessen Situationen, Emotionen, Muster und Glaubenssätze erkennen würden, mit denen wir uns selbst im Weg stehen? Wenn wir diese sogar loslassen könnten? Wir können die Meditation als Übungsfeld wählen, in dem wir lernen Ablenkungen als solche zu erkennen und stattdessen immer weiter in einen müheloseren Raum von Ausdehnung und Frieden loszulassen. Was wäre, wenn wir alles Geübte dann auch im Leben umsetzen würden? Könnte es sein, dass sich Vieles grundlegend verändern würde? Würden wir uns hin zu mehr Leichtigkeit, Freude, Staunen, Lachen und Authentizität bewegen?
Wovor haben wir Angst? Zu fallen, weil wir Altes loslassen, selbst wenn es uns blockiert? Der Mensch ist ein seltsames Wesen, das allzu gern an dem festhält, was er kennt, weil es Sicherheit bietet. Aber wieviel Freiheit liegt in der Sicherheit? Wieviel Raum für Neues?
Meditation kann uns auf dieser Entdeckungsreise ein wunderbares Mittel sein, um Heilung auf allen Ebenen hervorzubringen. Ganz ohne Disziplin geht es, wie bei der Asanapraxis nicht, wenn man auch die Früchte ernten möchte. Aber es ist eine wundersame, bereichernde und immer tiefer führende Reise, deren Schritte für jeden einzigartig und unendlich wertvoll sein können. Es ist die Reise deiner eigenen Befreiung.
Meditation kann uns auf dieser Entdeckungsreise ein wunderbares Mittel sein, um Heilung auf allen Ebenen hervorzubringen. Ganz ohne Disziplin geht es, wie bei der Asanapraxis nicht, wenn man auch die Früchte ernten möchte. Aber es ist eine wundersame, bereichernde und immer tiefer führende Reise, deren Schritte für jeden einzigartig und unendlich wertvoll sein können. Es ist die Reise deiner eigenen Befreiung.
Wissenschaftliche Fakten:
Meditation
- kann geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden steigern
- steigert die Konzentration
- fördert tiefe Entspannung
- reduziert Stress
- verringert Angstzustände und Depression
- verbessert den Schlaf
Was hält dich noch von deiner Reise zu dir selbst ab?
